اضطراب

رو به رو شدن با تغییر

هر تغییر مستلزم فاصله گرفتن از چیزی است که در حال حاضر درگیر ان هستید.اما قبل از اینکه چنین کاری بکنید باید نکاتی را در نظر بگیرید :

1)تصمیم گیری برای تغییر دادن

2)انتخاب چیزی که می خواهید انرا تغییر بدهید

3)اقدام خود را برنامه ریزی کنید

4)امکان خطر شکست را پیش بینی کنید

5)به بیحالی و رخوتی که در حال حاضر گریبان گیر شماست غلبه کنید

 

 

 

اضطراب

مکمل های مفید برای اضطراب خاص

این اضطرابها ناشی از افسردگی از کمبود انتقال دهنده های عصبی است.داروهای مکملی که معمولآبه درمان این افسردگی کمک می کند دی-ال فنیل لالانین و ال-تیرو زین واس ادنوسیل متیونین می باشد.

دل پا یک امینو اسید مورد نیاز نور بین فرین است.